怎样训练让自己身轻如燕 怎样才能身轻如燕？

气功真的可以让人身轻如燕吗？ 有让自己身轻如燕，腿力超群的训练计划或补剂吗？计划可负重可不负重，重点腰腹，大腿 一般都是锻炼自己的腿部力量为主，最基本的方法就是负重长跑，锻炼爆发力的话可以练负重下蹲，一般人的话能垂直跳起1米都是极限了把身轻...