做完瑜伽感觉身轻如燕 如何练大腿、翘臀

腰肌劳损正确的康复方法是什么？ 看到网上的一些文章，颇有矛盾。腰肌劳损，实际上是肌肉和筋膜的劳损。当然出现这个结果是有过程的，和生活工作习惯、运动习惯、肌肉状态（力量、柔韧性等）腰椎稳定性、。第一次去健身房要带什么东西？要注意什么？ 作为一...