腰肌劳损正确的康复方法是什么？ 看到网上的一些文章，颇有矛盾。腰肌劳损，实际上是肌肉和筋膜的劳损。当然出现这个结果是有过程的，和生活工作习惯、运动习惯、肌肉状态（力量、柔韧性等）腰椎稳定性、。
第一次去健身房要带什么东西？要注意什么？ 作为一个在管理健康道路上孜孜不倦的行者，忍不住来答一波。首先，题主来问这个问题说明心里还是有点小忐…
如何练大腿、翘臀，1、大腿是力量的源泉，腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量，需要经常锻炼。有数据显示，不锻炼腿部肌肉的人，70岁的时候，腿部肌肉会减少到40岁时的一半，。
腹式呼吸和肺式呼吸哪个好，好在哪？如何训练？常见的呼吸方式主要有两种：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。。
