可以按摩盆底肌肉 盆底肌肉怎么锻炼？？谢谢！

如何正确改善盆底肌高张呀？ 盆底肌肌张力高最常见于顺产分娩的女性，由于长时间的肌肉收缩，会导致肌张力增加，表现为阴道前后壁肌肉…要怎么加强盆底部肌肉及会阴部肌肉训练？ 盆底肌修复方法...