我背手臂腰粗怎么锻炼 我的上半身相对下半身胖，腰粗，背上和手臂的肉多，该怎么减啊？？

手臂粗，背也粗，腰也**小该怎么减？快速法不反弹 恩 恩 你说的很难实现。这是跟遗传有关系的，还跟你的饮食和生活习惯有关系。大部分都是16-20岁是这样的，但是等到了快22岁的时候身体会有一个很大的改变，我是见到蛮多的。如何锻炼手臂肌肉？...