运动训练后小睡20分钟即可促进肌肉恢复并增强体能

运动会增加心率和血液循环，养成规律运动及训练习惯能改善体能状态，但是，在运动或训练后也可能会令人感到疲惫，尤其是经过高强度或长时间训练后，所以，有些人习惯在运动训练后进行一小段睡眠以补充体能。 本文将告诉我们运动后小睡片刻的优缺点，以及正确...