我的为什么之前运动了一段时间，然后我休息了两天，再继续运动的话，腿疼啊，而且我的大腿为什么变粗了 休息了一天继续我的运动

前一天运动后身体有些酸痛，第二天应该继续还是休息？运动后肌肉受到“损伤”，产生大量乳酸，所以感觉到酸痛。而肌肉的生长过程就是肌肉受到“损伤”后超量修补和恢复的。我不运动，单单节食， 节食一个礼拜，休息一天吃点东西，在继续节食，这样能瘦脸吗...