前一天运动后身体有些酸痛，第二天应该继续还是休息？运动后肌肉受到“损伤”，产生大量乳酸，所以感觉到酸痛。而肌肉的生长过程就是肌肉受到“损伤”后超量修补和恢复的。
我不运动，单单节食， 节食一个礼拜，休息一天吃点东西，在继续节食，这样能瘦脸吗 根据你的描述，你现在在进行运动+节食减肥。减肥需要运动，但是节食减肥是不可取的，因为它可以导致一系列的副作用。意见建议：而且你的体重没有超标，没有减肥的必要。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、每天一颗小V果，适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。
我每天都运动，就今天没有运动，想休息一天，明天在继续运动，这样会肥吗 一直坚持运动，偶尔有特殊情况暂时休息一天，对身体的影响并不明显。但是，如果经常遇到一些这样或那样的情况，那么，就不能说是偶尔的，也不再算是特殊情况了。
健身完第二天肌肉酸痛，我应该继续去练？还是休息一天再去？ 第二天应该休息，第三天再练。健身训练，如果是想增加肌肉维度，天天训练不可取。
