我好想减肥啊？但是，我控制不了自己的嘴怎么办啊？ 离睡觉4小时以内不吃东西 别刻意减饭量或不吃就是说要照吃不误 只要记住并坚持吃饭小口慢吃完全嚼烂慢咽 吃东西前先来杯水或汤这样你的饭量就不知不觉少了 还有就是每天早上跑30分钟步两星期后每天...
