我好想减肥啊？但是，我控制不了自己的嘴怎么办啊？ 离睡觉4小时以内不吃东西 别刻意减饭量或不吃就是说要照吃不误 只要记住并坚持吃饭小口慢吃完全嚼烂慢咽 吃东西前先来杯水或汤这样你的饭量就不知不觉少了 还有就是每天早上跑30分钟步两星期后每天40分钟 只要按我说的坚持就一定有效果
怎么控制自己贪吃的嘴？ 先试着晚上不要吃东西，尤其是睡前3个小时，早点刷牙，身边放一杯水，随时随地喝水，想吃东西就喝水，其实有时候吃东西也是习惯问题，慢慢来，循序渐进
如何才能管住自己的嘴，不要太多话，总是控制不住
如何控制食欲 暴饮暴食也容易肥胖，只吃一日三餐，平时不太饿就不要吃东西，多喝水.晚餐要吃小些.每周都有运动，比如打球等.平时可以多散步.均衡饮食不容易胖.坚持并养成习惯就好了.健康同时。
