平板支撑练腹肌多久能见效,平板支撑锻炼哪些肌肉 平板支撑练腹肌的效率

练腹肌。是平板支撑好还是仰卧起坐。平板支撑属不属于有氧。马上答。马上采纳 1，练腹肌，平板支撑比仰卧起坐效果好。平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。Plank...