平板支撑和俯卧撑哪个锻炼效率更高效？ 看你要练哪儿。总训练值相同，俯卧撑更侧重于练习臂部肌肉，平板支撑更注重于练腹部肌肉。总体来说在你能…不考虑影响休息的情况下什么时候锻炼（俯卧撑，平板支撑，仰卧起坐之类的）效率最好， 平板支撑可以瘦全身吗...
