为什么我跑步减肥一个礼拜都没效果 为什么跑步一个礼拜一斤没瘦

我已经坚持跑步一个多月了瘦了20多斤，但是不知道为什么这礼拜一称竟然反弹了原体重220现194，刚才称完200 跑步不永久坚持，就会反弹，最好适量运动，适量控制饮食【半个月减肥】为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？这半个月我坚持早上跑...