好身体吃出来，没事常吃3物，排毒润肤，促进排便，补血益气
天气转凉，推荐孩子们食用橘子 橘皮可作为提取维生素的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用妙用，它可以美容护肤清洁有茶锈的瓷器以及除臭甚至还能当肥料。知道了橘子的功效与作用还得晓得吃桔子的注意事项也要根据个人体质来合理搭配哦。
营养丰富，美味可口的红枣 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。饮食上科学搭配，身体更健康。
家长们可以给孩子选择马铃薯 知名医学教授指出，每100克马铃薯含钾高达300毫克以上，具有防治高血压和心脏病的功效，这让马铃薯享有“地下苹果”的美誉。另外有研究证明，每天坚持吃1个中等大小的马铃薯（约130克），可使脑卒中的发病率降低40%。学会科学饮食，孩子身体更健康。
