每天各种找手机、找钥匙，
话到嘴边，却忘记要说什么，
早上出门总怀疑门没锁，
做事丢三落四，提笔忘字，
……
你有没有遇到过这样的情况？
有人会觉得记忆力减退、“忘事”很正常，又不是什么大病，不用大惊小怪。这种想法是不正确的，从健康角度讲，记忆力下降明显、头脑不灵活，甚至伴有头晕头痛、反应迟钝等现象，应及时就医，明确原因对症治疗。
大脑跟人体的其他部位一样，运作机能会随时间慢慢衰退。人体在衰老的同时，大脑的认知功能也在逐渐下降。40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞的功能也跟着减退，从而对记忆力和大脑功能造成影响。但人类记忆力的下降非常缓慢，如果发现记忆力严重下滑，需引起重视。
现在很多年轻人，也开始像老年人—样“忘性大”。睡眠不足、情绪低落、不良饮食、酗酒等不良生活习惯，都会造成年轻人的记忆衰退。久坐、少运动的白领，也会因颈椎问题，导致脑供血不足，从而出现健忘的症状。
患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如抑郁症、神经衰弱、甲状腺问题、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
提高记忆力的方法
1、多咀嚼可增强记忆力
科学证明，咀嚼是能有效防止记忆衰退的方法之一，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。经常咀嚼的人牙齿好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。
2、运动健身可防止记忆衰退
要保持大脑活跃，需经常运动。运动健身可以促进大脑自我更新，长期的心血管运动可减少因年龄增长出现的脑组织损失，减轻记忆力衰退。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。
3、摇头晃脑有助于提高记忆力
颈椎病易造成颈部通过的血流量减少，引发脑供血不足，出现头晕、健忘等症状。颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
4、女人唠叨可助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命，经常地重复唠叨加深对某事或某人的关注和记忆。有专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流，男性进入老年期后，沉默寡言居多。言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
5、脑心健让大脑返老还童
脑心健缺血预适训练仪，是心脑血管保养修复专家。每天用脑心健做训练，对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。很好的改善血液循环，促进新陈代谢，起到预防和缓解记忆力减退的作用。华盈泰医疗脑心健缺血预适应训练仪，获得CFDA医疗器械注册证，欧盟CE产品认证，操作简单方便，在家就能训练，纯物理治疗。
6、垫高双腿缓解记忆力下降
部分老年人性记忆下降是由血氧不足所致，血氧低导致的最常见症状是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，腿部血流增加，经常垫高双腿可加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。可半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏的位置，每日3次，每次10分钟。
年轻人偶尔忘记一些事物，不需要惊慌，如果经常出现记忆力下降、头脑不灵活，工作效率低下，就应及时就医。老年人可以写日记、玩益智游戏、学习新事物、保证充足睡眠，这些都对大脑功能有益处，可延缓记忆力衰退。
