熬夜给自己身体带来的不利影响和变化
1.心脏好动和头晕（这是最严重的情况）；
2.非常容易发脾气，容易发脾气
3.严重的记忆衰退；
4.我无法释放工作能量，效率极低，但是晚上我非常兴奋，生物钟变得越来越混乱；
5.脱发很多，头发体积减少了三分之一；
6.胃病，加班和熬夜通常会导致晚上10点以后进食，或者突然想在深夜加餐，导致第二天食欲不振，不想吃早餐，恶性循环导致饮食不规律和胃部不适；
7.脸变黄暗。
8.严重的黑眼圈；
9.免疫系统非常差。那时，我基本上每个月都会感冒一次。
10.姑姑没有准时到达学校，人数开始减少。
正是所有这些种种问题，数量的变化引起质的变化，最终使人体感到强烈而明显的不适。
那么必须熬夜怎么办呢？
1.熬夜，多吃核桃
吃核桃可以改善我的记忆力，特别是山核桃和杏仁。熬夜后，记忆开始下降，
所以喜欢熬夜的女孩必须多吃核桃。熬夜会伤害肝脏。核桃对肝脏有好处！
2.黑芝麻
自从熬夜以来，头发会脱落很多，熬夜可能会损害肾脏和肝脏。
为了不秃顶，可以每天补充滋养肾脏的各种食物，吃黑芝麻，核桃和黑豆粕等。
3.灵芝酸枣仁片
平时的话，可以补充一些纯中药的安眠助眠的，例如灵芝酸枣仁片这些，对睡眠有好处，慢慢调理睡眠。
如果您还是喜欢熬夜的女孩，我的建议当然是不要熬夜！
