胃下垂是一种比较常见的胃部疾病，是因为不良的饮食习惯和胃部疾病加起引发而至，长期以往会对人体健康带来非常大的影响，很有可能会诱发各种病症出现，潜在风险较大。
当出现胃下垂的症状时，也需要做好预防和调理的工作，积极的进行调理才能够改善胃下垂的不适感，同时也能够逐步增强胃部周围肌肉的能力，提高肺部周围韧带组织的拉力从而缓解胃下垂的问题，其实在胃下垂的前期调理难度并不高，只要从生活和饮食做起想还是非常明显的。措施如下：
1.多吃细软易消化的食物
对于胃下垂的患者而言，其胃部本身的位置较低不利于消化，与此同时胃部进食的食物过量则更会加剧对于胃部的负担，导致胃下垂的问题逐步恶化，因此在日常生活之中应当多吃细软容易消化的食物。
当干硬饮食进入胃部难以消化，便会加剧对于胃黏膜的损伤，同时也会让胃部周围的韧带不断被拉伸，因此平时的食物应当保证细软容易消化。
2.多做仰卧起坐
在仰卧起坐的过程之中，能够有效的锻炼腹部的肌肉，同时也能够让身体内部的组织得到一定的训练，胃下垂的患者通过仰卧起坐的方式能够增强胃部周围韧带的运动和拉伸能力，同时也能够促进胃部内脏的上移。在日常生活之中，想要提高仰卧起坐的效果，也可以通过垫高臀部，让胃部在不断的锻炼过程之中恢复原有的位置。
3.促进排便
许多胃下垂的人士也会伴随着便秘的问题，由于腹部食物的残渣无法顺利的被排除，许多食物会堆积在胃部反复的进行消化，长此以往胃部的负担则会明显加剧。对于出现便秘问题的胃下垂患者，可通过多吃香蕉和火龙果等促进排便，与此同时也可以通过开塞露等一系列的方法缓解便秘的问题，从而帮助胃部恢复良好的消化功能。
4.少食多餐
每一次进食的时候量较多会加剧胃粘膜的损伤，与此同时也会导致重量过多加速周围韧带组织的受损，因此对于胃下垂的患者而言，日常生活之中应当少食多餐，每一餐的就食量较少，在胃部充分消化之后再行进食，则能够减轻对于胃部重量的负担，让胃部能够逐步的恢复原有的位置。
总而言之胃下垂的问题可以通过生活方式来进行调理，但是当胃下垂问题逐步恶化时，则需要考虑采用药物手段进行治疗，可以通过西医治疗的方法来进行治疗，因此当胃下垂在早期阶段时间应当重视胃部的调理。
同样也需要定期的做胃镜和CT等一系列的方法来了解胃部的情况，倘若胃部出现了各种疾病，需要及时的进行针对性的治疗，避免后期恶化之后用医药技术所带来的各种不适，尽早进行调理才能够更好的缓解痛楚。
