能控制自己少抽烟吗 如何让自己尽量少吸烟？

如何让自己尽量少吸烟？ 引发抽烟的原因主要有 1：生活工作压力大 2：心情烦躁，孤独寂寞 3：分散自己的注意力，使自己得到短暂休息 4：表现自己的深沉和一种自我陶醉意识 对于有了烟瘾的人戒除是很困难的，但是只要有这个决心，就可以做第一步了 首先要改变自己的小环境，比如不要经常在抽烟人多的地方活动，还有就是朋友发烟请诚恳的告诉对方 我正在戒烟，相信对方会很佩服你的，还有就是家里的烟都处理掉，一包不要剩，想抽的时候使用其他物品 比如刺激性的食物代替，口味重的食物如口香糖，金嗓子(不要烧烤等垃圾食品)，多看喜剧类电影调节心情 分散注意力，多做运动，加快体内烟焦油，尼古丁化学含量的排除，这样坚持一年，只要你不在碰就一定戒除了，相信自己，坚持到底。怎么才能控制自己少抽烟阿？ 吸不吸烟靠的是你自己的意志力、。所以靠什么都解决不理。只有靠自己 吃口香糖还有给自己的意志力。这样应该可以吧。找你最爱的人帮你 真的想少抽烟吗 那就上班 工作的时候。烟瘾太大，怎么控制自己少抽烟啊？ 简单的的方法就是培养多种兴趣和爱好让你的生活充盈起来。由于长年的吸烟有可能对尼古丁有一定的依赖，不能盲目的戒烟，要循序渐进的一点一点对依赖减退。其实有些人吸烟不一定是身体的依赖，有大多数人是心里产生依赖，当你遇到不如意或生活烦恼的时候都会不有自主的去吸烟。

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