42岁的孟先生，躺在病床上，精神不是特别好，做完胃癌手术不久。
“到了这个年纪，才知道，健康有多重要，钱再多，也是无用”孟先生叹息的说。
一年前，孟先生开始腹胀，有时打嗝，并没有太在意，工作较忙，也就没有检查。
后来，经常胃痛，孟先生就买了一些止痛药，疼得厉害了，就吃上几片。
几个月前，孟先生开始消瘦，越来越瘦，发觉自己健康出现了重大问题。
好不容易，抽出时间，到医院检查，却确诊为胃癌晚期。
他，到底都经历了什么？
原来，孟先生，可以说是白手起家，从摆地摊开始做起。
后来，生意越做越大，应酬也就越来越多了，酒喝的多了，烟瘾也重了。
熬夜加班，更是常有的事情。
后来，认识了爱人小娟，两个人，婚后生下一对双胞胎。
为了爱人与两个孩子的未来，孟先生更加努力做生意，经常是几个月不在家。
孟先生觉得，趁着年轻，打下奠基业，将来孩子可以生活的更好。
可不成想，自己努力奋斗，丰富了物质生活，却丢掉了身体健康。
医生不禁惋惜，很多人年轻时候，用身体换金钱，却不曾想，到老了，金钱却换不来身体健康。
孟先生的胃癌，与其长期熬夜，大量抽烟喝酒，脱不了干系。
这三件事，可加速胃部“病变”
1、喝酒
酒精入胃，可直接损害胃粘膜，引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。
酒精度越高，饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。
2、吸烟
大量吸烟，不但会诱发肺癌，也会加速胃癌的发生。
香烟的有害物质，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃黏膜，导致胃病，加速癌变。
据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率，是非吸烟者的2~4倍。
长期大量吸烟，胃会受不了。
3、熬夜
睡眠不足，会引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种胃部疾病。
长期睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
所以，长期熬夜的人，胃也会越来越差。
日常生活中，如何养胃？
1、吃早餐
养胃第一步，早餐不能少，这一点，一定要注意。
不论多忙，都要吃早餐，并且，要选择温热的早餐。
一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。
2、多饮茶
养护胃部健康，多喝点茶水，也是不错的选择。
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势，温和持久。
木山药陈皮茶，泡水喝，可暖胃止痛，消炎杀菌，保护胃健康。
用木山药，搭配黄果皮，一起泡水代茶饮，即可。
清代《外科证治全生集》写道：“木山药瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
据现代研究发现，木山药，具有“广谱抑菌”的作用，对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，木山药还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
陈皮，味辛、苦，入脾、肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。
3、喝点汤
养成吃饭喝汤的习惯，可减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
不论是饭前喝汤，还是吃饭时喝汤，皆可。
饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，以饭前20分钟左右为好。
吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。
4、少宵夜
吃宵夜，或许很多人都喜欢，但是，对于胃部健康，十分不利。
经常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修复，还有可能导致肥胖，危害健康。
如果宵夜吃太多，无法及时消化，还可能引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
所以，养胃，一定要戒掉宵夜。
5、多咀嚼
吃饭，适当慢一点，多咀嚼，切莫“狼吞虎咽”。
每口饭，最好咀嚼30次以上，有助于消化吸收，减少胃部负担。
并且，细嚼慢咽，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
6、通胃经
中医把胃经，称为“长寿经”，并途径膝关节。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，然后，敲打腿部足三里穴。
可以使胃经通畅，生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
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