#健康生活我看行#
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习惯一旦形成就很难改变，比如我以前在学生年代，学会了早晨起来空腹一杯白开水，凉白开，一直到现在都改变不了这个习惯。很多人都说早晨空腹喝水好处多多，可以排毒。其中白开水是最好的选择，而我一般都是喝的温开水，无论炎热的夏天还是寒冷的冬天，都是如此。
白开水之所以这么受欢迎，主要是因为白开水里面含有的矿物质少，属于软水，因为高温烹煮之下，里面的矿物质和其他物质都被分解出来，看看烧水之后底部留下的一层垢就是最好的证明。
热白开:
白开水按照温度变化可以分为热白开，凉白开和温白开。其中热白开很多人都是在冬天喝，也有大夏天喝热白开的，但是不多。冬天喝热白开，能够给身体补充热量，当然都是和喝酒一样慢慢的喝，夏天喝热白开的人会出一身汗，可以解暑，这也是为什么不少再夏季高温天气下提倡喝热开水的原因。
但是根据亲身实验，我以前也是夏季喝热白开水人，不过虽然去汗，能够快速挥发身体内的热量，能够达到解暑的效果，但是总感觉夏季喝热开水，是越喝口越干，喝了还想喝，发生这种情况的原因其实也很简单:热开水温度过高，入口之后，虽然热量能够排汗，但是由于高温原因，热白开水里面含有的热量在短时间之内不能全部挥发出去，全部聚集在嘴里和喉咙附近，所以才会出现喝热白开水越喝越干的现象，因此现在我在夏天不喝热白开了。
凉白开:
其实夏季喝凉白开是很多人非常乐意做的事，平常不运动，宅在家里喝凉白开，是非常不错的，而且你还会感觉凉白开有一股甜丝丝的感觉。但是如果你是运动或者干农活之后，大汗淋漓。这个时候我是不建议喝凉白开的，本来天热出汗就是为了防止中暑，人体自我保护机能的体现，这个时候喝凉白开，虽然比较舒服。
但是凉气进口之后，会将人体外排的热量吸收，导致出汗受到影响，身体健康，强壮的人还没有什么事，如果是身体素质比较差的人，很可能会出现回汗的现象发生，这样就很容易感冒。我曾经有过这种感受，当毛细孔堵塞之后，浑身的汗和热量排不出去，人整个不舒服，想呕吐都呕吐不出来，头昏脑涨，该以为来了大病，所以大汗的时候千万别喝凉白开。
冰棒和雪糕
大汗之后吃冰棒或者雪糕，比喝凉白开更加不好，在这个基础上，冰棒和雪糕温度低，除了会吸收人体热量，阻碍人体散热流汗之外，还会引起人的肠胃收缩，很喜欢拉肚子。夏季冰棒和雪糕不是不能吃，而是要在没有大量流汗的时候，偶尔吃一根，还是比较舒服凉爽的。
至于想靠吃冰棒和雪糕解决口干，是不行的，冰棒和雪糕，有色素有糖精，是越吃越干。
温白开:
所以最解渴最解暑的天然饮用水还是温白开，喝了解暑解渴，又不刺激肠胃，还有暖胃的效果，一杯温开水，倒3/4的热白开，然后再倒1/4的凉白开，然后就有了一杯温开水。
注意事项:
注意白开水最多留两天，超过了就要倒掉因为有细菌，而且不要第二次烹煮白开水，不然亚硝酸盐含量严重超标，喝了有可能中毒的。
