养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性月经不调别不当回事，尽快就医常吃3盘菜，收获健康气色好，希望大家喜欢并从中受益。
月经不调、滋阴、补血、脾调养食谱--阿胶炖牛肉
准备食材：牛里脊肉150克，阿胶15克，姜10克，江米酒20克。
做法步骤：
1、将牛肉洗净，去筋切片，入沸水中焯一下，捞出沥水；
2、将牛肉片与生姜片、米酒一同放入锅中，加适量水，用小火煮半小时；
3、煮牛肉锅中再加入阿胶，烧至阿胶溶解即可食用。
月经不调、乳母、气血双补食谱--巴蜀九味鸡
准备食材：鸡1200克，芝麻20克，花生仁(炒)50克，卤汁20克，姜8克，大葱10克，盐5克，料酒10克，味精2克，花椒5克，辣椒油5克，香油10克，白砂糖3克，醋3克，菜籽油40克。
做法步骤：
1、仔鸡去净毛，去内脏，清洗干净，姜葱洗净，用刀拍破，花椒剁细成末，放入约三成油温的菜油中，制成花椒油，盐炒花生米去皮，用刀压碎剁细成粉；
2、锅置中火上，烧白卤水至沸，放入仔鸡，加盐、料酒、姜、葱，烧开撇去浮沫，移至小火上，慢慢卤至肉熟，捞出投冷，宰成约三厘米见方的块，放入窝盘内；
3、取调料缸一个，将盐、白卤水、味精、白糖、醋、红油、香油、花椒油、花生末调成味汁，淋在鸡块上，撒上芝麻即可食用。
月经不调、脾调养、健脾开胃、肢寒畏冷、营养不良食谱--薯仔咖喱鸡煲
准备食材：鸡720克，甘薯20克，椰子水80克，咖喱5克，大葱10克，姜5克，味精2克，白砂糖2克，盐3克。
做法步骤：
1、光鸡洗净，斩件，加味捞过，薯仔（甘薯）去皮，切角件，用盐水浸过，葱、姜同捣烂，鸡件在沸油内泡过后，又放入薯角炸香；
2、烧热瓦缸，下油，放入干葱，湿咖喱爆香，续下鸡件同爆，倾下汤碗清水，放入薯角，调适味同煲，好时，加入鲜椰汁，拌匀，翻滚即可食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。#养生#月经不调#牛肉收藏
准备食材：鸡1200克，芝麻20克，花生仁(炒)50克，卤汁20克，姜8克，大葱10克，盐5克，料酒10克，味精2克，花椒5克，辣椒油5克，香油10克，白砂糖3克，醋3克，菜籽油40克。
做法步骤：
1、仔鸡去净毛，去内脏，清洗干净，姜葱洗净，用刀拍破，花椒剁细成末，放入约三成油温的菜油中，制成花椒油，盐炒花生米去皮，用刀压碎剁细成粉；
2、锅置中火上，烧白卤水至沸，放入仔鸡，加盐、料酒、姜、葱，烧开撇去浮沫，移至小火上，慢慢卤至肉熟，捞出投冷，宰成约三厘米见方的块，放入窝盘内；
3、取调料缸一个，将盐、白卤水、味精、白糖、醋、红油、香油、花椒油、花生末调成味汁，淋在鸡块上，撒上芝麻即可食用。
月经不调、脾调养、健脾开胃、肢寒畏冷、营养不良食谱--薯仔咖喱鸡煲
准备食材：鸡720克，甘薯20克，椰子水80克，咖喱5克，大葱10克，姜5克，味精2克，白砂糖2克，盐3克。
做法步骤：
1、光鸡洗净，斩件，加味捞过，薯仔（甘薯）去皮，切角件，用盐水浸过，葱、姜同捣烂，鸡件在沸油内泡过后，又放入薯角炸香；
2、烧热瓦缸，下油，放入干葱，湿咖喱爆香，续下鸡件同爆，倾下汤碗清水，放入薯角，调适味同煲，好时，加入鲜椰汁，拌匀，翻滚即可食用。
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