现在已经到了秋冬季节，最近一直阴雨连绵，气温骤然下降，有不少人因为天气变化而感冒流鼻涕，甚至是发烧。发烧在现阶段是一个非常敏感的话题，2020年是新冠疫情爆发的一年，90%以上我们可以恢复到正常生活了，但是仍然需要佩戴口罩和注意个人卫生。
钟南山、张文宏等专家也指出说今年冬天或明年春天疫情应该还会继续存在，同时很可能还有一波流感高峰。低温和潮湿为流感病毒的传播创造了有利的环境，流感病毒在此情况下其生存和繁殖能力增强，同时由于天气的快速变化而导致的人体免疫力下降的缺失，使人更容易感染流感病毒。另外人群聚集与通风不畅，更容易发生相互传染。
为了降低新冠合并流感的危害，迎接即将到来的流感高发期，我们除了提前接种流感疫苗外，重视佩戴口罩和洗手外，更应该保证良好的生活习惯，适当的运动及良好的睡眠，适当的进补来提高自身免疫力。
一、秋冬进补的原则
中医理论认为，大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
从四季说阴阳，则春夏为阳，秋冬为阴，养生也应以此为准则，即春夏应该养阳，秋冬应该养阴。
所谓秋冬养阴，也就是是从营养物质方面对人体进行补充。此时人体的消化机能增强，食欲旺盛，对高热量食物的需求增加，营养物质容易吸收，并且储藏在体内。
所以秋冬时节，食补和药补宜同时进行，而“膏滋药”则是可以选择的进补之物，对有偏颇体质的人、处于亚健康状态的人，具有很好的调理和预防保健作用。
二、膏方乱补的结果
每逢秋冬季节，膏方都成为坊间的热门话题，到医院要求开膏方的人也明显增多。
其实膏方并不是放的名贵药材越多越好，实际上需要根据自己的身体情况，对症调理。
对自己的体质不了解，胡乱进补，往往乱进补一般会有两种结果：
三、如何正确利用膏方进补？
膏方是以调补身体为主，是在某个阶段当中用药，一开就是一个月，一个半月，有的甚至两个月，需要对病人的身体情况有一个全面的了解。
开膏方前需要对病人过去和现在的身体情况详细了解，同时还需了解工作环境和生活环境对其身体的影响，从而判断其体质是阴虚还是阳虚，气虚还是血虚，气滞、痰湿、郁热、血瘀是否存在，心、肝、脾、肺、肾五脏是否协调，经过综合平衡，才能开出一剂辩证精确、配伍严谨的膏方来。
四、哪些膏方适合那些人吃？
中医有句话叫做辨证论治，也可以延伸为辨体调理，每个人情况不同，一定要注意辩证辩体，根据体质差异和症状不同进行合理搭配，才能开出好的膏方。这四款膏滋，是湖北省中医师协会名方膏方专业委员会常务委员熊义涛教授及其专家团队结合长期失眠人群的饮食结构和生活习惯，反复组方验证，针对不同失眠人群原因专门研制，治养结合，为身体补充能量，改善身体情况。熬制好的膏滋晶莹透亮，浓稠绵软，用温开水化开，服用方便，口感香甜。
五、自己在家能做吗？
有不少的人认为膏滋的配方食材哪儿都能买，买来自己熬也是可以的，像在家煎中药一样是很简单的。这种认识是错误的，熬膏需要专业的人士进行选材、熬制，随意购买质量不能保证，熬膏的火候、时间、成膏等问题不是任何人都能控制的，就算熬出膏来，保质期很短，滋补效果也不尽如人意。
温馨提示：
秋冬季节选择合适的膏方滋补调理，改善体质是一个循序渐进的过程。良好的睡眠对身体调理，增强免疫力同样重要。
古人云："不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。" 养生的第一补品不是别的，而是深睡眠，" 补啥都不如补深睡眠"。深睡眠阶段的时间越长，对人体的健康越有利。人体在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，并且还能促进机体各组织器官的自我康复能力。
深睡眠好了，不仅消除劳累，恢复精神和体力；甚至疾病，如因睡眠不足而引发的头痛以及感冒、发烧等都会迎刃而解。最司空见惯的是，感冒和发烧的病患者往往会特别想睡觉，正是因为在睡觉，尤其是质量高的深睡眠阶段，会增强机体抵制和消灭外来病细菌的功能，提高人体的自愈力，使人体尽快恢复健康。
