一直以来，科学家都在不断揭开关于睡觉的秘密，这个活动占据了大部分人类三分之一的人生，而对于少部分人来说，睡眠又不是那么的必要，三四个小时的睡眠就足够支撑他们一天的劳作，甚至还有极端的达芬奇睡眠法，每天只需要不到2小时的睡眠，可波士顿科学家最新的研究发现，只有在睡眠时，大脑才会“洗澡”，长时间的熬夜则会打扰大脑“洗澡”，从而导致老年痴呆的可能。
大脑如何“洗澡”
每天晚上当你睡觉的过程是这样的，最开始你会慢慢进入轻度睡眠（这时候如果有响动很容易被吵醒），然后进入到失去意识的深度睡眠（深度睡眠才是我们真正放松休息的事件），再往后就是快速眼动睡眠（做梦就在这个事件）。就在快速眼动睡眠之前，你的大脑中大量神经元一同停止了激发，这时候大脑中的血液会大规模，周期性的流出大脑，而脑脊液则趁机而出，给你的大脑洗个澡，而想要大脑中的血液大量流出，就只有在人睡着后才可能发生。
其实早在2013年就有研究表明，小鼠在睡眠过程中，脑脊液会给它的大脑洗澡，清除大脑中类似β淀粉样蛋白这样的毒素，只是研究人员一直不理解是脑脊液是如何给大脑洗澡的，这次的实验在一定程度上揭开了脑脊液深神秘的面纱，而这项研究也指出，老年人的睡眠中断，就是大脑结构改变导致，所以才会导致年龄相关的认知能力下降。这就是我们常说的老年痴呆。
所以无论如何少熬夜，保证自己的睡眠时间，让脑脊液有充足的时间去清洗你大脑中的代谢产物，不然，你可能等不到老年，就会患上老年痴呆症，熬夜真的会变傻。
