现代人很多都觉得自己湿气重，也有很多人确实湿气重。而大家感觉身沉乏力、出汗多的时候，多会想到用红豆薏米粥来祛祛身上的湿邪。但是可能很多人都是随随便便喝两天就不喝了，那样其实是没有什么效果的。用红豆薏米粥祛湿，你知道要喝多久吗？很多人没有坚持喝，难怪没啥效果！
喝红豆薏米粥祛湿气，不是喝一次两次就可以的！而是要连续喝一个月，才能有很好的效果。一个月不管你是症状突出还是不突出，应该多多少少都会觉得身体会舒服一些，那么如果有很大的改善，证明你确实湿气重，而且红豆薏米粥对你的疗效也很好。
另外要注意的是红豆薏米粥中的“红豆”并不是市面上卖的红豆，而是指赤小豆，就是上图的这种。薏米也不能直接煮，因为它性微寒，要稍微炒一炒，散散寒，不用炒太熟了，微黄就好。
另外同时注意营养的搭配，饮食也要清淡，适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物、甜食油炸食物、生冷食物、冰品或凉性蔬果等食物都要尽量的少吃，多吃些祛湿和健脾的食物，比如说甘薯、胡萝卜等。
现在你知道红豆薏米粥祛湿要喝多久了吧？
