在平常的时候多吃一些五谷杂粮,相信大家都会知道的,在以前,人们的生活条件还不是很好的时候。都是用五谷杂粮来做饭,在当时人们会通过杂粮来补充营养,虽说他们的条件很差,但是五谷杂粮却能保证他们的营养。他也是非常的健康,它们的营养也是非常丰富的。我们都知道,现在各种调味料开始这两个出现,我们的身体健康也是在逐渐的下降,很多人都会说,多吃一些五谷。其实他对身体也是有非常多的好处。
在过去的时候,它的生产能力是极其的低,人们会选择一些干旱缺水的环境下种植,在我国陕北地区,有很多作物都无法生长,但是小米却能高产量。也是成为当地的主要食物,很多人在买小米的时候都会问这是陕北地区的吗,陕北地区的小米香甜,生长环境也是非常好的。
在现代人的生活中小米虽说是很多的,但是人们却已经不习惯他了,但是很多母亲在给孩子喂食的时候,也都会选择用小米粥,它可以达到暖胃的效果。在很多家庭食用小米都变成了保健食疗的粮食。其实很多人都不知道,如果小米中加入一些食材,营养会更高。大家都知道小米具有养生的效果,只放小米是不够的。
山药:将山药捣碎,做成山药泥,在煮小米的时候到放入山药泥。建议使用的时候空腹。这对肠胃不好的患者非常有益。也可以购买山药淀粉,非常利于人们的消化,翻译,要质地非常的细腻,粗纤含量较少。不会损害人们的肠道。可以激发人们的消化系统。这种粥非常适合宝宝吃。可加入适量的红糖。作为早餐。
南瓜:将南瓜去皮,切成块。将南瓜用搅拌机搅拌成泥。(也可以直接使用块状,先煮南瓜,十分钟再下入小米)将搅拌好的南瓜放入小煮好的小米粥。再继续煮15分钟。在期间搅拌,以免粘锅。可以根据自己的口味加入适量的糖。但是南瓜如果较甜的话还是不放为好。
香菇:这是一种咸味的粥。,准备香菇,大葱,盐。在锅中加入,如适量的水。在水开的时候放入小米,进行小火熬制,在火起的时候放入香菇,下入盐,再煮几分钟,盛出撒上葱末。这道咸味粥非常适合老人吃,是高血压食谱。
黄豆:将小米分别磨碎,在沸水中下入磨好的黄豆浆,在吃沸水之后,下入小米进行小火熬制。这道粥非常适合幼儿。
这些配料加入小米中是非常有营养,有些也适合老人和宝宝吃,可以给家人们收藏起来。#小米#营养#山药收藏
山药:将山药捣碎,做成山药泥,在煮小米的时候到放入山药泥。建议使用的时候空腹。这对肠胃不好的患者非常有益。也可以购买山药淀粉,非常利于人们的消化,翻译,要质地非常的细腻,粗纤含量较少。不会损害人们的肠道。可以激发人们的消化系统。这种粥非常适合宝宝吃。可加入适量的红糖。作为早餐。
南瓜:将南瓜去皮,切成块。将南瓜用搅拌机搅拌成泥。(也可以直接使用块状,先煮南瓜,十分钟再下入小米)将搅拌好的南瓜放入小煮好的小米粥。再继续煮15分钟。在期间搅拌,以免粘锅。可以根据自己的口味加入适量的糖。但是南瓜如果较甜的话还是不放为好。
香菇:这是一种咸味的粥。,准备香菇,大葱,盐。在锅中加入,如适量的水。在水开的时候放入小米,进行小火熬制,在火起的时候放入香菇,下入盐,再煮几分钟,盛出撒上葱末。这道咸味粥非常适合老人吃,是高血压食谱。
黄豆:将小米分别磨碎,在沸水中下入磨好的黄豆浆,在吃沸水之后,下入小米进行小火熬制。这道粥非常适合幼儿。
这些配料加入小米中是非常有营养,有些也适合老人和宝宝吃,可以给家人们收藏起来。