夏天来临，对于我们这些身上有肉的女生来说，真的是非常让人忧心了，看着人家穿着那些特别显身材的衣服，而自己，却只能穿一些宽松的衣服来遮肉，也是非常地心疼，只想抱住胖胖的自己。
而且，最近感觉自己的体质好像也发生了变化一样，以前不会胖得这么快，现在好像就是吃一点点也会发胖，这甚至让我觉得自己是不是年纪大了，所以身体比不了以前了。于是，我开始节食，开始注意饮食方法，并且配合一些适当的运动，慢慢地，过了一个月吧，我就瘦了8斤，要知道，我这可是扎扎实实地瘦下去了8斤啊，还是非常开心的。
其实我的方法也很简单，就是早中餐照常吃，但是晚饭就不再吃米饭了，而是用这几种食物来代替米饭，然后每天晚上都会散步之类的，坚持了一个月，取得了很好的效果。
香蕉酸奶
其实有的人会说这些东西热量很高。确实，香蕉这些热量高，但是脂肪含量是非常低的，而且会使人产生饱腹感，晚上我一般就吃的这样食物。
一个苹果，一个香蕉，一杯酸奶，然而将水果切块后放在盘里，再将酸奶倒进去搅拌，酸奶用的原味的酸奶，我觉得味道是非常好的，而且吃完我也不会觉得饿，，比起吃米饭或者不吃，我觉得这是一个非常好的办法，我觉得坚持了一段时间后，我的便秘问题都得到了缓解。
黄瓜
有时候，没有吃上面酸奶拌水果的时候，我就是直接啃两根黄瓜，不仅如此，我还直接啃胡萝卜之类的，味道反正还可以，主要是又抗饿又有美容的目的，还能帮助减肥，我还是能适应的，自从不吃晚饭后，我肠道也好了很多，早上都能准时去厕所了。
一般晚上我就会吃这两样食物来代替米饭，加上平时也会注意运动，不吃膨化类食品，所以我瘦下来的8斤，是扎实的8斤，我个人已经很满意了。
