如何控制自己的情绪？ 首先这个问题提的很好，提的是怎么控制情绪，而不是怎么消除情绪。因为情绪无法被消除。我们可以把控制理解为管理情绪。大家知道吗？基本的四种情绪喜怒哀惧，在这四种基本情绪里面，我们可以看一看，负面情绪占到了三种。从进化的角度来讲，这就说明负面情绪其实对我们是有帮助的，比方说悲伤意味着我们失去了所爱的人心爱的事物；恐惧以及愤怒意味着我们可能受到威胁或遇到危险…这些都有利于我们存活下来。但是过度的负面情绪有可能就会伤害我们的身心健康。比如降低我们免疫力，引起胃部不舒服，心脑血管疾病，让我们睡不着觉等等…那么怎么样做到有效的控制情绪呢？首先第一个就是要觉察情绪。我们现在可以想一想，发怒的时候是不是都不知道自己说了什么，或者会做出一些不理智的行为，那怎么样去觉察自己的愤怒情绪呢？首先我们可以关注到身心的变化，比方说我们愤怒的时候，心跳会加速，血会往上涌，声音提高，然后呼吸会变得急促。当我们从身体的层面去觉察的时候，就可以知道哦，我们有了一个生气的情绪，觉察到情绪之后，我们就用一些有效的方式，比方说深呼吸。深呼吸可以有效的调节我们的交感神经和副交感神经，让我们迅速获得平静。其次，我们要运用认知调节法。
怎样控制自己的心理状态？
在纸上写：制怒属于什么发泄方法？合理发泄法？还是理智控制法。。 当然是理智控制法啦
如何控制自己的思想？？？ 控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。在现代社会也有这种。
并发控制的主要方法 选B 并发控制的主要技术有封锁、时间戳、和乐观控制法，商用的DBMS一般都采用封锁方法。封锁是实现并发控制的一个非常重要的技术。。
怎样才能做一个能控制自己情绪的人 1.有积极乐观态度。2.排解不良情绪，例如：注意转移注，合理发泄法，理想控制法等。(自我安慰，遏制不良情绪的产生)
怎样才能控制自己的情绪？ 数数，直到自己不生气为止 这个说不清楚，要靠自己的。心态好点，乐观点，要培养的、1）注意转移法：当人情绪激动时，为了使它不至于爆发难以控制，可以有意识地转移注意力。
自我情绪控制训练法 服你了~你太牛了！楼上几位的回答你看明白了吧~哈哈，多少人每天愁眉苦脸就想一笑~笑无可笑啊~！从你言谈中看你也不是神经有问题，那么就是您老真的很乐观！。
