我们都知道吸烟最伤肺，因为香烟中的有害物质会导致支气管上皮细胞的纤毛变得又短又不规则，这样就会让它不能正常工作，使得肺部局部抗病能力下降，容易被感染。
除了伤肺以外，长期吸烟的人也更容易患上各种慢性病，不仅自己健康受损，还会让被动吸二手烟的人健康受到更大的损害。
所以我们总是在强调一定要戒烟，可是对于一些老烟民来说，戒烟是件难以完成的任务，那么既然无法戒烟，就要想办法尽量减少抽烟的危害，抽烟时一定要注意避开这4种烟，以免伤害加倍。
烟瘾再大，也别抽这4种烟
1、杂牌香烟
因为抽烟是需要花不少钱的，如果一个人烟瘾大，要是买品牌香烟那么花费就更多了，这样无疑会加重经济负担，所以有些人为了省钱就会买便宜的杂牌香烟来抽，但是这种香烟的质量无法得到保证，里面所含的焦油，尼古丁等物质也有可能会超标，长期吸这种烟，对身体造成的伤害就会更大。
2、掐灭再抽的烟
因为有些人烟瘾并不大，所以一根烟一次抽不完，就会分好几次来抽，每次抽上半截会将它掐灭放置一边，等想抽时拿起来接着抽，虽然看上去是节俭了，但是这样抽烟其实比一次抽完整的一根烟还要伤身。
因为燃烧过的香烟即使被掐灭后，但是它已经产生了大量的有害物质，并且越离烟最近的地方有害物质越多，再吸这样的烟就会导致伤害加倍。
3、电子烟
因为戒烟实在是件比较困难的事，不少烟民在戒烟和复吸之间彷徨纠结不已，这就让有些商家看到了商机，所以推出了电子烟，标榜不使有烟草，只是通过技术手段将焦油变成了蒸汽，从而有害物质含量少，对身体几乎没有什么损害。
所以一经推出，大受欢迎。可是经研究发现，电子烟中的有害物质不仅不少，反而更多更具毒性，会加重肺部受损，损伤免疫系统，所以比直接吸香烟带来的危害还要严重。如果想要健康，最好还是戒烟。
4、细杆香烟
一般男士抽的烟都是粗杆的，因为现在抽烟的女士也多了起来，所以商家为了迎合女性消费者，就生产了细杆香烟，冠以女士烟的称号。这种烟看上去高端大气上档次，符合女性的特点。而且给人感觉细杆的香烟尼古丁和产生的一氧化碳量要比粗杆香烟少，所以就误以为对身体的伤害要小。
这样有些男性又想抽烟，又想减少吸入有害物质的含量，就会选择这种细杆香烟来抽，但是细杆香烟中的有害物质并不比粗杆香烟少多少，而且因为细杆香烟量少，不少男性抽一根不过瘾，就会抽两根，这样无疑就加大了对有害物质的摄入，从而对身体的伤害就会更大些。
不管怎么说，要及时地避开这四种香烟。抽烟总归是会伤害身体健康的，所以还是要让大家最好是能够戒烟。
要是你成功戒烟后，你就会发现身体会出现一些令你惊喜的变化，你的口臭会消失无踪，牙齿也会慢慢变白，颜值又重新回来了，咳嗽痰多的情况也会有所好转，食欲变好，身体感觉轻松不少，呼吸也会更加顺畅，寿命也会延长。
