暑假结束，又到了大学生们开学军训季，如何防范剧烈运动后出现的运动性横纹肌溶解症，小编在这里给大家讲一讲。
横纹肌溶解症又称为肌球蛋白尿症，是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，可引起少尿、无尿等急性肾功能衰竭等。
常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。
横纹肌溶解症的临床表现：最常见的症状为局部的红、肿、痛、僵硬等，严重时可能会出现全身无力、尿液呈棕褐色、急性肾衰竭，甚至昏迷等症状。当肾脏受到影响时则会出现少尿，且尿液颜色呈现类似可乐的颜色。实验室检查时发现尿液中肌球蛋白增加、肌酸酐及尿素氮上升，且合并高血钾、高血磷、低血钙、高尿酸及血中的肌酸磷酸（CPK）上升。
如何辨别是否出现了运动性横纹肌溶解症？
1.肌肉出现疼痛、无力、倦怠或压痛，肌肉收缩力量下降，肌肉的表皮可能会出现肿胀及充血的现象。
2.尿液呈现乌龙茶或可乐般的深褐色（这是因为病患血液中带有大量的肌球蛋白，并从尿液排出）。
3.当肾功能受损时，尿液会减少，甚至无尿。
4.尿液试纸检查会出现潜血反应（因为肌球蛋白的构造和血红素类似）。
出现以上症状应立即就医，避免对肾脏造成伤害。
如何预防
1.平常不太运动的人，不宜一时兴起从事过度激烈的运动。
2.不要以过度激烈运动的方式来进行体罚。
3.在激烈运动之后记得多喝开水，以利肌球蛋白的排除，减少肾肋能受损的机会。尤其夏天是横纹肌溶解症的好发季节，做运动时要量力而行，并特别补充水分，不要让身体处於缺水的状态。
4.罹患代谢性疾病的病者要限制运动量，若出现肌肉疲劳、疼痛、僵硬时就要赶快休息。
5.保持生活规律、饮食均衡。
6.如果军训时运动量比较大，晚上感觉大腿疼痛剧烈，并出现了茶色尿，及早检查及就医。
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血液科 鞠芬
