血管堵塞是不知不觉的，很多人觉得自己身体健康所以自己的血管肯定是健康的。提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。然而，近年来频频发生的中青年人猝死事件，显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆。权威人士指出，血管里面的斑块变大，从30岁以后就加速了。所以，必须学会呵护血管。
关元穴是元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”的地方，经常按摩关元穴能提高脾胃生化气血的功能，促使气血不断生化，让体内的气血通畅无阻，从而保养血管，让血液通畅流动。
香菇中含有一种核酸类的物质，被人体摄取之后能抑制多余胆固醇的产生，从而能防止血管动脉硬化，此外多吃点香菇还可以降低血小板的凝聚性，阻止血液发生不良的凝固。
黑蒜可能某些地区的人不常见，它具有很强的杀菌消炎作用，也是有名的“血管清道夫”，有防止血管垃圾沉积壁内、预防心血管疾病的作用，这食物常吃对身体好。
芦笋，可能不少人会常常见到它们，因为它是人们餐桌上的一道美味菜，而且它还个美称——“蔬菜之王”，很多人喜欢吃。它们含有黄酮类化合物、芦丁、天门冬酰胺，这些对降低毛细血管脆性、扩张冠状动脉血流，促进血液循环很有帮助。
大豆含丰富的营养，有降血脂的作用，每天都吃大豆或豆制品的人，体内的坏胆固醇比不常吃的人，下降5-7%。大豆卵磷脂可以有效的血管清道夫，预防心脑血管疾病，缓解衰老，健脑益智，预防老年痴呆等功效。
大蒜是人们生活中常吃的天然食材。虽然味辣，但它有着很好的杀菌消毒作用。经常吃大蒜，可以有效的清理血管垃圾，达到降血脂的作用，血管干净了，血栓不来找。
蓝莓不但可以保护血管健康，保证血管不被有害物质侵害，还具有抗氧化作用。可以增强血管的弹性，改善血液的循环系统，有效的抵制炎症和过敏的症状出现。
豌豆中含有丰富的营养，可以补充足够的淀粉和蛋白质，还含有抗氧化物质，能够降低人体的甘油三酯和胆固醇，有助于降低血脂含量和血压水平。而且豆类产品含有丰富的可溶性溶性纤维，可以清除血液中的堵塞物和血栓。
