湿气是人身上最痛苦的事，因为如果身上有湿气的话很容易让我们的身体受到损伤，因此，如果有湿气的话，就应该尽快的祛除，只有这样才能让身体变得健康。那我们如果没有湿气的话，那应该怎么防止湿气呢，在生活中，湿气不重的水果有哪些呢？暑天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，加重不适。
湿气西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。所以，脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。西瓜湿气重的症状1、总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;2、满面油光,毛孔粗大;3、舌苔很厚;.4、大便黏腻,马桶总冲不干净;5、体型肥胖,大腹便便。以上这些信号都与湿邪的特点有关。
湿气重多吃这些食物为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。湿气不重的水果虽有，但是这样治标不治本，最好的方法就是真正的对湿气真正的祛湿才好。但在祛湿的过程中，还是吃些湿气不重的水果比较好。
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