女性体寒独对身体影响极大，容易导致气色差，同时还容易导致女性感冒、肠胃疾病，还容易引起妇科疾病，因此要积极的调理体寒，那么吃什么帮助改善体寒？下面专家来为大家介绍帮助女性改善体寒的食物，这些食物不要错过，一起来看看有哪些食物吧。
改善体寒要了解体寒原因
1、血液循环差
女性日常运动比较少，日常久坐、久睡，容易导致身体血液循环比较慢，会导致寒气停滞体内容易引起女性体寒。
2、日常受凉
女性日常要注意保暖，不管是冬季还是夏季都要注意保暖，避免寒气入侵体内，尤其是夏季避免长期间吹空调，喝冰水，大量吃冰淇淋等，持续性的低温，导致体寒的发生。
3、饮食不当减肥
很多女性为了减肥，日常不吃主食，同时少吃肉，爱吃一些水果或者是蔬菜，这样容易损伤体内的阳气，久之会就造成体寒，而且吃生冷的东西太多外，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒，暴饮暴食会影响肌肉的血液，引发体寒。
4、压力过大引起
女性压力过大容易引起心理疾病，同时压力大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，令血行受阻，长期处于压力状态下，血行变差，进而令体温降低。
吃什么帮助改善体寒？改善女性体寒食物
1、补铁改善贫血的食物
补铁以及改善贫血的食物，女性吃可以帮助补气血，而且女性日常增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，比如菠菜、动物内脏食物、瘦肉类等食物。
2、含碘的食物
日常饮食吃一些含碘的食物，这类食物可以帮助促进甲状腺激素分泌，帮助身体御寒，这些常见的食物有海带、紫菜、大白菜、玉米等蔬菜。
3、富含无机盐的食物
身体缺乏无机盐也是可引起体寒的，因此要注意饮食方面可以吃一些富含无机盐的是食物，比如莲藕、胡萝卜、百合、山芋等食物。
4、暖身驱寒的食物
体寒的女性日常饮食可以吃一些帮助暖身驱寒的食物，比如羊肉、牛肉等温补的食物，同时也可以吃一些生姜、辣椒等的食物，也是帮助祛除体寒的。
以上就是关于女性体寒的介绍，女性体寒要引起重视，体寒原因有很多，女性体寒要及时的调理，可以吃一些帮助有效改善体寒的食物，同时日常注意生活习惯，注意保暖避免受凉，而且可以进行适当的运动帮助有效的改善体寒，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
