原标题：得了糖尿病，也要吃水果，缺少维生素可不行，这四种水果要学会吃
水果中确实含有不少糖分，但也有对身体有益的维生素等营养物质，人体摄取维生素最好的方法就是食补，比药物好得多，毕竟“是药三分毒”。可是对于糖尿病人来说，什么样的水果能常吃呢？
1、香蕉
香蕉除了含有补充身体所需的维生素外，还有通便的作用。因为糖尿病人不能食用过多的碳水化合物，会增加血液中血糖的含量。所以为了能代替主食食用，糖尿病人的三餐大多都是不利于消化的粗纤维食品，很容易造成便秘，加大胃肠道消化的负担。
食用香蕉能帮助减轻饮食后的排泄难问题，但要注意，香蕉不能空腹食用，最好在餐后一到两个小时再吃，香蕉能增加饱腹感，减少糖尿病人因饥饿感引起的注意力不集中的问题。
2、枇杷
枇杷营养价值高，富含维生素、胡萝卜素等对人体有益的成分。胡萝卜素有明目的功效，糖尿病人血液中血糖含量都偏高，而眼睛里毛细血管分布多，很容易因为外力影响，造成血管壁破裂，引起糖尿病眼病等并发症。
常食用含有胡萝卜素多的水果，能养护眼睛，减少并发症的危害。不过枇杷里也含有很高的果糖，属于升糖指数比较高的水果，食用时最好是选择饭后时间，少量食用，直接吃，千万别榨汁或者做果酱，那样摄入糖分会更高。
3、蓝莓
糖尿病人的心血管都或多或少都有问题，血压也普遍不稳定，高血压伴随血管硬化的风险，应当吃一些可以软化血管的食物。蓝莓属于低糖水果，并且含有丰富的花青素，这类成分是很多保健食品里常有的，主要是对大脑有好处，帮助抵抗脑神经衰老，还有软化血管，增强机体免疫力的效果。糖尿病人之所以有各种并发症的危险，主要就是身体的抵抗力差，食用这类能增加抵抗力的水果，对健康是很有帮助的。
4、草莓
由于糖尿病人能吃的食物有限，造成体内摄取营养不足，最明显的受害部位就是皮肤。我们的皮肤也需要补充营养，草莓蕴含的果酸、维他命、维生素等能维持皮肤弹性和白皙，矿物质有深层滋养受损皮肤的效果。
并且糖尿病人的牙齿比较脆弱，硬的东西不能多吃，草莓口感清爽，又属于质地软的水果，适合牙齿咬合力差的人食用。草莓应当选择在饭后吃，能降低饭后血糖骤升的水平。
（z）#食用#水果#维生素收藏
3、蓝莓
糖尿病人的心血管都或多或少都有问题，血压也普遍不稳定，高血压伴随血管硬化的风险，应当吃一些可以软化血管的食物。蓝莓属于低糖水果，并且含有丰富的花青素，这类成分是很多保健食品里常有的，主要是对大脑有好处，帮助抵抗脑神经衰老，还有软化血管，增强机体免疫力的效果。糖尿病人之所以有各种并发症的危险，主要就是身体的抵抗力差，食用这类能增加抵抗力的水果，对健康是很有帮助的。
4、草莓
由于糖尿病人能吃的食物有限，造成体内摄取营养不足，最明显的受害部位就是皮肤。我们的皮肤也需要补充营养，草莓蕴含的果酸、维他命、维生素等能维持皮肤弹性和白皙，矿物质有深层滋养受损皮肤的效果。
并且糖尿病人的牙齿比较脆弱，硬的东西不能多吃，草莓口感清爽，又属于质地软的水果，适合牙齿咬合力差的人食用。草莓应当选择在饭后吃，能降低饭后血糖骤升的水平。
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