一说起抽烟，很多老烟民都深受其害，也想赶紧把烟戒掉。可是由于对尼古丁的依赖，让很多烟民，一时难以戒除烟瘾。那该怎么办？不妨常用下面的这些天然叶子泡水喝，别看它们样子有些丑，却是尼古丁的死对头，可以清肺毒，不惹癌哦。
1、莓茶
见过莓茶的朋友，都知道莓茶表面有一层白色的植物霜，看上去就像发霉了一样，感觉挺丑，让很多没喝过的人一开始都不敢喝。其实，别看莓茶样子有点丑，却有大作用。它是产自湖南张家界地区的一种野生植物茶，具有清热解毒，利咽润肺，保肝护胃，降三高，养护心血管，提高免疫力等多重功效，因此，也没当地人誉为“神茶”。对于长期吸烟的人来说，非常适合长期饮用莓茶，因为莓茶中含有丰富的黄酮类物质，这种物质有杀菌消炎的作用，可以明显的改善抽烟引起的干咳，慢性咽炎，支气管炎等，同时莓茶还有润肺的作用，因此有助于清理肺毒，降低肺癌发病率。
2、鱼腥草
鱼腥草很多人都见过，在农村比较多见，属于药食两用的食材。鱼腥草有良好的消炎，杀菌，抗病毒的功效，尤其对于一些传染性疾病，流感、肺炎等病毒性疾病，有很好的防治作用，因此，鱼腥草也有天然的“抗生素”之称。鱼腥草可以制干后，泡水，代茶饮用，具有润肺止咳的作用，对于慢性咽炎，支气管炎等疾病都有很好的疗效。尤其对于长期吸烟的人来说，可以改善因吸烟造成的长期干咳，还有助于降解烟毒，同时因为其特殊的气味，可以帮助烟民戒烟。
3、罗汉果
罗汉果是一种常见的食物，营养极其丰富，有“神仙果”的美誉。中医认为，罗汉果性凉味甘，可利咽润喉，清肺排毒，止咳化痰，因此，很适合长期抽烟的人来食用。除此之外，罗汉果还有降血压，降血脂，降血糖，减肥等作用，因此不妨经常把罗汉果拿来泡水，代茶饮用，对身体多项机能都有很好的调理作用。
4、蜂蜜柚子茶
柚子中富含维生素C，不仅能增强人体的免疫力，还有清热解毒，止咳化痰的作用。在配合蜂蜜，一起制作成蜂蜜柚子茶，还有清肺排毒，利咽润嗓的作用。因此，也是一款非常适合烟民饮用的茶饮，尤其到了夏天的时候，每天喝一杯蜂蜜柚子茶，不仅能清暑热，还有助于身体排毒，还能给肺部洗洗澡。
5、蒲公英茶
蒲公英是药食两用的食材，不仅可以作为野菜食用，还可以制干后，泡水代茶饮用，有很好的养生价值。蒲公英有消炎杀菌的作用，可以对付很多病菌，同时也具有清热解毒，止咳润肺等功效，尤其对于肺热咳嗽，支气管炎等有很好的疗效，因此，长期吸烟的人不妨常喝点蒲公英茶。除此之外，蒲公英茶，对于女人的妇科炎症和乳腺炎也有很好的辅助治疗效果，因此也是女人养生保健的绝佳饮品。
