青椒炒油豆腐
-材 料-
大油豆腐 五个青椒 俩
生抽 一勺海盐 适量
白糖 一点点
-做 法-
1. 油豆腐和青椒改刀
2. 热锅上油，下食材，放入白糖
3. 盐和生抽，翻炒至熟，中间加半小碗水，油豆腐吸水，吸饱水才好吃
百合梨米粥
-材 料-
百合50克、雪梨1个
粳米100克、冰糖适量
-做 法-
1. 百合洗净，雪梨切碎
2. 将雪梨和粳米加适量水大火煮开
3. 加鲜百合、冰糖慢火微炖，煮粥食用
南瓜山药粥
-材 料-
南瓜一条，山药半根，大米
藜麦、小米适量，枸杞几颗
-做 法-
1. 南瓜切成小粒，山药也切成小粒，米冲洗干净
2. 放入小锅中，加入没过食材大约3倍的水。加入几颗洗干净的枸杞
3. 烧开后，小火炖烂即可，大约烧开后15分钟左右
4. 倒入碗中。一个营养的早餐粥就做好了
5. 南瓜的清甜，加山药的沙糯，很美味
三色糙米藜麦粥
-材 料-
三色糙米100g、藜麦50g、大米50g
-做 法-
1. 藜麦，三色糙米准备好
2. 加入白米用清水淘洗干净
3. 一起倒入电饭锅，点击煮粥模式
4. 粘稠醇香的藜麦糙米粥完成
5. 出锅后加入少许麦片#油豆腐#南瓜#山药收藏
藜麦、小米适量，枸杞几颗
-做 法-
1. 南瓜切成小粒，山药也切成小粒，米冲洗干净
2. 放入小锅中，加入没过食材大约3倍的水。加入几颗洗干净的枸杞
3. 烧开后，小火炖烂即可，大约烧开后15分钟左右
4. 倒入碗中。一个营养的早餐粥就做好了
5. 南瓜的清甜，加山药的沙糯，很美味
三色糙米藜麦粥
-材 料-
三色糙米100g、藜麦50g、大米50g
-做 法-
1. 藜麦，三色糙米准备好
2. 加入白米用清水淘洗干净
3. 一起倒入电饭锅，点击煮粥模式
4. 粘稠醇香的藜麦糙米粥完成
5. 出锅后加入少许麦片
