（1）西瓜
夏季到了，西瓜成为很好的消暑水果，但是西瓜里的血糖含量很高，糖可以在肝脏中转化为甘油三酯，长期摄入就会使血液中甘油三酯的浓度增高，从而使血脂升高，容易造成血管阻塞，导致脑梗疾病的出现，所以夏天要尽量少吃西瓜。
（2）烧烤
在夏季，很多烧烤店也迎来了人流量高峰期，许多人喜欢和三五好友一起喝啤酒吃烧烤，但是烧烤大多都是一些肉类，且涂上大量的酱料，是高脂肪、高热量、高盐分的食物，长期吃会使体内的脂肪和胆固醇升高，造成血脂升高，另外啤酒也是高热量的东西，喝多了不仅会对肝脏造成伤害，也同样会使血脂升高。
（3）腌制品
很多人在夏天感觉太热，不想自己做饭，就会在超市买点腌制好的熟食，方便食用，但是这类食物都是高盐食物，在腌制过程中，需要大量放盐，高浓度的盐分可提升高血脂，所以要减少盐的摄入量。
