孩子暑假在家，可以吃下列食物，养心安神，早吃早好
黑桑果 黑桑果是一种营养价值极高的健康水果，人们使用它可以吸收丰富的有机酸和糖类物质，还能吸收多种氨基酸和矿物质，它能缓解人力体虚，也能提高肝肾功能，经常食用能起到滋养身体的重要作用。
它的名字是苹果 苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。对不对你的口味啊!
苦荞麦 预防高血糖是人们吃苦荞麦的重要好处，因为苦荞麦中含有微量元素镉，这种物质被人体吸收后能增加人体内胰岛素的活性，并能加快人体内胰岛素分泌，苦荞麦中含有的其他活性成分还能加快人体内葡萄糖代谢，能抑制人体对糖类物质的吸收，经常食用苦荞麦能预防高血糖，也能让过高的血糖降下来。
银杏果仁 银杏果仁对人类的心血管有明显的保护作用，它含有的白果酚和银杏酸等物质都是天然的药用成分，它们不但能软化血管，还能净化血液清理血液中的胆固醇，能预防血压和血脂升高，也能减少心血管病变发生。
