“漂亮”是女人的“整体印象”，是多种生理特征的结合，因此，每个人对漂亮的感觉是不一样的，所以有不同的偏好。绝经期后是每个女人在中间，也就是说，45岁之后必须经过一个特殊的时期，当女性更年期的到来应该特别关注自己的身体，注意健康的饮食和生活方式的改善，否则引起的疾病，仍然可以让你过早老化，失去年轻应该是漂亮和外观。
女性进入45岁后，应避免四种食物，是更年期的“帮凶”!
激素的食物
更年期妇女出现各种症状，雌激素的分泌突然减少。但不是补得越多越好，要根据自己的身体状况合理补充。要知道，过多的激素摄入是为了缓解症状，而不是延缓衰老。
辣的食物
辛辣食物是女人的最爱。生姜花椒可以清湿、调理经期不适，而且花椒不仅可以燃烧脂肪，还可以帮助排毒。但是更年期本身会引起情绪波动，尤其是如果你吃辣的食物。所以更年期期间不要吃太多辛辣食物。
肉
女人喜欢美丽，但也想要身材。肉类的摄入量也可以，尽量限制生活中肉类的大量摄入，肉类属于高脂肪、高蛋白的食物，更年期女性内分泌变化较快，加上运动量少，容易三高，增加卵巢的负担等。
香烟，酒和食物
总会有一些女人抽烟喝酒，但是45岁以后，她们必须学会自律。少喝酒，别抽烟。因为酒精和尼古丁会给中枢神经系统带来不良影响，同时影响雌激素的分泌，反而会加速更年期的到来，过早衰老。
更年期妇女的自我护理可以从以下三个方面着手：
出去
不要看到家里的一切烦躁不安，多出去见见朋友，多交流，让自己的心态变得健康和年轻。这对提高抗病性、促进健康、适应更年期的变化具有重要意义。
纠正
更年期是女人无法逾越的障碍，你只有正确、积极地面对，才能减少不适和疾病。就像每年的年龄，就像竹子的长节，就像所有的节气，在一个人的一生中，也有这样一个节气如更年期。
坚持去看医生
在更年期，许多妇女受到某些疾病的影响。定期妇科检查，及早发现疾病，及时治疗。每日改善内分泌系统，全面缓解更年期症状，顺利度过更年期。
也希望更年期的朋友和家人，对更年期的女性多些宽容和理解，帮助她们顺利度过这一阶段。一个人的健康就是一个家庭的健康。当一个人生病的时候，他的家人会筋疲力尽。
