都说年龄是女人最大的“劲敌”，只要年龄到了，想要不显老都难，但其实有时候我们容貌老不老，和我们的言谈举止，以及生活习惯也有着不可分开的关系，而今天小编说的就是女人过了45岁，被更年期困扰？这4种习惯趁早养成，心态更年轻。
更年期这个话题相比是很多女性谈论的焦点，一直以来女人都是非常害怕更年期，因为一旦到了更年期，自己就算是真正结束了自己“从容优雅”的生活了，变成了别人眼中的“大妈”，那么我们如何更好的避开更年期呢？其实做好这几点就能有所帮助。
第一：避免情绪化
很多女人过了45岁以后，就会时常感到焦虑，并且经常失眠，脾气也变得十分暴躁，情绪化做事也使得自己越来越像个“男人婆”，心情决定心态，想要从容优雅，就要学会克制情绪，积极乐观的态度才是应对年龄最好的“法宝”。
第二：生活规律化
晚睡已经成为了现在很多人的通病，许多人也是经常性的熬夜，而且熬夜带给身体的伤害是非常大的，尤其是对皮肤，经常性的熬夜有可能导致内分泌失调，皮肤也会变得暗沉粗糙，脸上的色斑也越来越明显，建议最好是晚上11点左右睡最佳。
第三：饮食绿色化
辛辣油腻高糖等食物，这个年龄最好还是少吃，不仅容易引发三高，还不利于自己的肤质保养，因为45岁的女人新陈代谢已经不能和年轻的时候相比了，此时更不宜让自己身体承受更大的负担。
建议可以多吃一些绿色果蔬，或者是像大豆豆浆这样富含蛋白质的食材，平时也可以吃一些葛根，葛根中葛根素和黄酮化合物比较多，对于改善身体代谢，促进身体排毒还是也有比较好的帮助。
第四：环境无烟化
抽烟这种习惯一般女性很少有，但是如果家里有人抽烟，自己就要跟着吸二手烟，烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质，很伤皮肤和身体，自己还是待在有烟的环境下，拒绝二手烟，这样也有利于预防更年期。
最后希望大家都能拥有一个健康的心态和身体，越活越年轻，做好这四件事，自己心态也能更年轻，让更年期不再成为我们的困扰。
