排便，是人生大事之一。通过排便，排出机体代谢产物，再通过机体重新消化吸收食物，让机体维持正常的生理活动。可就是这件小事，让人百思不得其解。
一天不排便，都觉得不舒服，今天就和大家说说这个重口味的问题。
一天不排便，是身体健康出现问题了吗？
多数人的回答都可能是“对”，实际上这只是人们对排便的误解。据相关调查显示，人在进食各种食物后，每种食物对应的消化时间不一样，特别是油炸食物需要更长时间的消化。
如果你饮食过于油腻，肠胃消化吸收又不是很好的话，那么排便方式也可能出现改变。在临床上，除便秘、腹泻以外，并没有严格规定每天排便的次数。
也就是说，根据每个人的饮食习惯、生活方式不同，排便次数也大不一样。而真正的便秘是指在一个星期之内，排便次数小于3次，每次排便都十分困难，整个过程维持半年以上。
如中老年人，随着年龄的增长，肠胃功能大大下降，发生便秘的概率还要更高，这才是我们需要注意的。
对于普通人，1到3天之内排便一次，排便过程很顺利的话，并不能说明是身体健康有问题。
早上排便比晚上排便好，时间越久积累的毒素越多？
物质生活变好之后，我国人患肥胖的概率越来越高，于是市面上各种减肥茶应运而生。并且，对于便秘的人群还打着清理宿便的说法，让人更以为一天一排便才是正常的。
但从上面我们可以得知，这种说法并不科学。那在排便时间上呢？
有的人喜欢在早上排便，说早上这个时间可以清理毒素，有的人喜欢在晚上排便，这样就不正确了吗？
据研究显示的结果，人进食食物后，再通过肠胃消化吸收，形成粪便的这个过程，差不多需要12个小时，但因为各种特殊情况，这个时间也还是不确定的。
从生理结构上来看，无论是早上还是晚上，只要养成良好的排便习惯，长期在一个时间点范围之内，对肠道调节有益菌群就是最有利的方式，根据个人习惯不同，在早上晚上都可以。
另外，大便还可以在一定程度上反应人的身体健康，若你某一天发生大便黑色，有血滴，长期出现很可能是机体给你的疾病信号，及时去医院检查下为好。
