现代很多人喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了阳气，容易招来湿气。一个人如果长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，出现非常多的类似上火的症状，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，苦干口苦等.....
如果是这样的话，需要多吃一些清热去火，健脾开胃的食物，如果可以常吃以下这些食物或许能排除湿气，特别是女性应该经常吃，可惜很多人一样都不喜欢。
湿气重的人，要多吃这6物，可惜很多人一样都不喜欢！
玉米须叶 玉米须跟叶子可以说是废物回收利用了，一般都会把它们丢弃，可是却不知道它们大有作用。玉米须搭配决明子、菊花、陈皮等泡水喝具有降三高、祛湿、消脂排肠毒等等功效。并且味道也比较清香，还可帮助增加饮水量。
生姜
生活中很多人都不吃葱、姜、蒜等调味品的，其实这些调味品身体是有好处的，尤其是里面的姜，有“家备小姜，小病不慌”的说法，可见姜对人们来说，真是个好东西，其味辛、性微温，归肺、脾、胃经。具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。
鲤鱼
鲤鱼是生活中比较常见的鱼类，但是鲤鱼有是发物的说法，因此有部分南方人不爱吃鲤鱼，并对其敬而远之。其实营养价值很高，富含优质蛋白、矿物质和维生素，除了可以为身体补充营养，还具有祛湿开胃、利水消肿的作用。
苦瓜
苦瓜的苦味很多人接受不了，其实细品之后你会发现它有回甘，可用豆豉拌苦瓜，加入适量剁椒酱，豆豉的鲜和剁椒的辣，降低了苦瓜的苦味，口感醇香微苦，还可祛湿润燥、减肥降脂。
鱼腥草
鱼腥草善于清膀胱湿热，有清热除湿，利水通淋的功效，但是这么好的鱼腥草有很多人却嫌弃它的鱼腥味而将其拒之千里之外，湿气重的人赶紧吃起来吧，可以凉拌还可以泡水喝哟。
柠檬 柠檬的酸涩让人难以下咽，所以一般人用来泡水喝，并可以根据自己的爱好加点蜂蜜，也可以将草莓和柠檬搭配，维生素充足满分，味道酸甜，能够很好的促消化，解腻排湿，健脾胃，去湿气。
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