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秋天是一个过渡的季节，既没有夏季的闷热，也没有像冬天那样寒冷，秋高气爽，天高云淡说的就是这个时候。《千字文》中“春生夏长，秋收冬藏”。《黄帝内经》中说“春夏养阳，秋冬养阴”秋季以燥邪为主，秋燥易伤阴，因此秋天当以收敛肺气、养阴、滋阴为主。《黄帝内经·四气调神大论第二》“秋三月，此为容平，天气以急，地气以用，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，以敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少。”意思秋天到了，应当保养肺气，早睡早起，保持情绪稳定，以减少秋燥对身体的影响，另外还要食用一些健脾益胃的食物减少秋天时令主气对身体的影响，同时要保养肺气，这就是秋天的养生之道，否则到了冬天容易生病。
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秋季应当注意以下几点：
健康饮食，多吃一些具有滋阴润肺作用的食物；适当锻炼，可以登山，散步，多进行一些有氧运动，通过适当运动可以增加肺活量，保持身体健康；保持一个良好的心情，任何时候，一个好心情都有利于自己的身体健康，这也是应当注意的，现代生活中面临各种压力，因此如何调节这些压力就显得尤为重要；预防感冒，以及一些肺部疾病，如咳嗽，支气管肺炎等，因为秋季为肺脏主气，中医认为同气相求，因此秋季时令主气易伤肺。注意防寒保暖，民间谚语“白露不露”说的就是秋季要注意保暖，否则容易受风感冒，或者是一些肢体关节疾病，也会导致其他的疾病。
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秋天是一个凉爽的季节，但是秋季也要注意气候的变化。中医认为顺应四时主气，来养生。秋季养生就应该是以滋阴润肺为基本原则，这样可以避免秋燥对身体造成损害，防止生病。
