秋天，秋高气爽，饮食也要发生变化，那么，到底要如何才能饮食才健康呢，我们一起来看看
1. 秋天注意要吃热食，秋天天气转凉，要记得，这个时候，多吃热食，或者是粥食，对身体好。
2. 秋天不可贪食，秋天天气好了，人的胃口上升，这个时候，记得，不能贪食，否则会导致饮食过量
3. 秋天饮食荤素搭配。在秋天来临时，不要忘记了，也需要营养的搭配的，所以，肉以及蔬菜要均匀吃。
4. 秋天贴秋膘的人，也要记得，有一些人是不适合贴的，例如，肥胖的人，或者是有心脑血管类疾病的人。
5. 秋天有燥热，有些人喜欢用冷饮的方法来进行，这里，也强烈，不可以。秋天的时候，要以温水为主，不要再喝凉水。
6. 秋天饮食，注意清淡。秋天饮食不适合辛辣，也不适合油腻，否则会导致身体出现健康问题。
7. 秋天饮食，尤其是注意老年人，小孩子，孕妇等，青年的饮食，也要控制不要多吃火锅类食物。
1、要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。
2、多吃些酸味食物，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
3、秋天常食的粥有，山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
