南瓜是一种在日常生活中比较常见的蔬菜,是咱中国百姓家经常吃的蔬菜,不仅口感比较好,而且还有丰富的维生素以及其他的矿物质,是男女老少都很喜欢的一种蔬菜。而且吃南瓜的好处是很多的。
南瓜内含有维生素和果胶,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用;还有保护胃肠道黏膜的功效,富含的纤维素,可使大便通畅,肌肤丰美,还含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,尤其对女性,有美容作用。所以常吃南瓜具有美容和减肥作用,而且南瓜在国际上已被视为特效保健蔬菜。
南瓜籽更含丰富锌质,是非常重要的矿物质,为人体生长发育的重要物质。具抗氧化功能,加强抗衰老效果。还含有植物性的铁质,预防贫血,改善造成功能,促进血气运行,自然养成红润好面色。另外富含的维生素E具有很强的抗氧化作用,能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害,皮肤会红润、更有光泽。
红枣是女性朋友们滋补身体的最佳选择之一,能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。所以煮南瓜时加上红枣,清理肠胃垃圾,排出体内毒素,赘肉也悄悄溜走!
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