很多人会从皮肤、运动机能来判断自己是否开始衰老，但是有一个器官的衰退容易让人忽略，而且后果很严重。
答案就是吞咽障碍。
简单来说，吞咽障碍表示吞咽力衰退，而吞咽力衰退的原因有两个：
1、 支撑喉部的肌肉衰退
2、 喉部的感觉衰退
不要小看吞咽障碍！它可能会造成很严重的后果！
1、 无法咀嚼和吞咽固体食物
2、 一吃饭就觉得累甚至很难吃完一顿饭
3、 吃完饭就会嗓音嘶哑
4、 容易造成"误咽"，进而发展为"误咽性肺炎"甚至"窒息"
那么吞咽力是否可以通过锻炼维护呢？
1、 保持口腔清洁，饭后睡前坚持刷牙，舌头也要刷
2、 注意食物和饮料的温度，建议趁热吃，这样可以刺激咽下反射，也可以适当使用香料同样可以刺激到咽下反射
3、 睡觉时使用高枕，把头稍稍抬高，也可以在背部加一个垫子垫高，防止胃液反流
4、 可以做一些喉头盖肌肉锻炼操
