香蕉和此物一起泡，睡前一杯，一觉到天亮，皱纹淡了，皮肤更白净
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
香蕉口感软滑，味道甘甜，价格也不高，而且一年四季都能在市场上买到，营养非常丰富，并且多吃香蕉对人体有好处，而且香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，是人们平时最喜欢的一种家常水果。
香蕉不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，它的卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不用担心能量过剩，所以香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。还可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
香蕉含有大量的植物纤维，它们不但能促进肠胃蠕动，还能增加人体内粪便的体积，不但能预防高血压和胃炎还能有效缓解人类的便秘，而还能促进身体代谢坚持食用能让体重明显减轻，减肥效果特别好。
牛奶是人们最常喝的一种营养品，它也是生活中最常见的乳制品，可以防皱，滋润皮肤，美白，防止晒伤，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；蛋白质含量特别高，能为人体补充丰富的营养，能镇静安神，那些神经衰弱和经常失眠的人，在晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶，就能快速进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提高。还能美容养颜滋养肌肤。
所以香蕉和牛奶一起泡，睡前一杯，一觉到天亮，皱纹淡了，皮肤更白净
