炒南瓜加一宝，女性常吃，血管畅通了，子宫干净了，肌肤更透亮！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
南瓜内含有维生素和果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用。维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。还可以帮助肝肾功能恢复，增强肝肾细胞再生能力。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。南瓜含有大量的锌，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。还具有维持皮肤湿润、促进视力发育的作用。南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物。含有人体必需的氨基酸，还能帮助减肥，降低血液胆固醇，预防肥胖。
青椒是人们餐桌上常见的蔬菜之一，很多人喜爱吃它，能够促进我们脂肪新陈代谢，防止脂肪在我们的体内堆积，非常有利于减肥，有利于降脂减肥防病。含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。也能预防高血压和高血脂，对常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用。能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。可以帮助我们缓解血压血脂，净化我们的血液，让我们血液更加干净。炒南瓜加青椒，女性常吃，血管畅通了，子宫干净了，肌肤更透亮！
南瓜炒青椒的做法：
1、食材：南瓜切片，青椒2个
2、青椒斜切，在准备3颗大蒜
3、锅中的到油，加入蒜瓣爆香后放入南瓜大火翻炒。在加入青椒翻炒几下即可出锅。
你学会了吗？
