癌毒素,癌症,癌细胞等,可以说这样的词汇,已经慢慢进入到人们的生活中了,当然了也有很多人都比较害怕的,所以啊,不想如此,平日里到是可以多吃着点那些防癌抗癌的食物。
食物一:芥蓝
很多人以为芥蓝就是一种普通青菜,但事实上,它和萝卜、菜花、圆白菜等一样,都属于十字花科类蔬菜。而十字花科蔬菜被称为“抗癌蔬菜”。因为芥蓝中含有硫甙类物质而且含量较高,这种物质有较好的抗癌作用。所以,大家就常吃着点吧。
食物二:蓝莓
这种水果到是可以多吃着点才好,其这蓝莓中抗氧化力很强,因富含花青素与其他类黄酮,同时,蓝莓中还含有丰富的维生素与膳食纤维。坚持吃点,能有效达到抗癌的作用,对预防结直肠癌症、肺癌等,起到一定的作用。
食物三:青椒
其实以前我也是不怎么喜欢吃的,不过现在还是挺喜欢吃的,这种蔬菜含有维生素C、辣椒素等这些物质,它们可以后增进食欲,帮助消化,防止便秘,将体内那些细菌毒素清理体外的。
食物四:海带
海带中含有丰富的钠以及碘元素,在预防结肠癌以及食道癌有较显著的效果,而碘则是预防乳腺癌较为重要的元素。女性平时吃些海带能起到防癌的功效,但是一定要将海带都在清水中泡一段时间,因为海带的含盐量相当高,长期吃含盐量高的海带,容易引发高血压。
真的,咱们饮食中可是藏着不少的好食物呢,都是对我们的身体蛮好的,也是蛮有营养的好食物,我想大家都应该多吃着点才是。