炒黑木耳加一宝，常食视力好了，排肠胃垃圾毒素，子宫也干净！
黑木耳是我们日常生活中常见的一种菌类食物，营养价值非常丰富，在日常生活当中，很多人都喜欢吃！
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；高血脂人经常吃黑木耳可以降低血脂。富含蛋白质与钙、磷、铁等维生素、且可活血，故可改善贫血。经常吃黑木耳的话就可以养血驻颜，可以让人的皮肤变得红润，容光焕发，也可以预防和治疗缺铁性贫血的问题，黑木耳对于机体的免疫功能具有促进作用，因而有助于机体免疫系统抵抗外来病原体的侵袭，减少患病的机会。
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，其丰富的纤维素、半纤维素、果胶等食用纤维，可促进肠胃蠕动进而协助宿便的排出，除了清肠胃的作用之外，经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用。黑木耳里面含有维生素k和丰富的钙镁等矿物质，可以维持身体里面的凝血因子正常水平，可以减少血液的凝块，预防血栓等症状的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
推荐搭配：黑木耳炒玉米
玉米可以被归纳为是一种杂粮，是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质，能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，对防癌也有重要意义。对女孩子来说，吃玉米可以有补血养血的供血，对缺血的人也是很有好处的。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的预防和治疗作用。经常吃黑木耳炒玉米，视力好了，排肠胃垃圾毒素，子宫也干净！
大家喜欢吃吗？
