宝，常吃腰不酸，腿不疼，痩出小蛮腰，多吃不长胖！
豌豆也是人们日常生活中经常吃的蔬菜，而且也含有丰富的蛋白质，对人们的健康很有好处。在日常生活当中很多人都喜欢吃！
豌豆中的铜元素对人体造血功能以及骨骼的发育有很大帮助。含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。含人体所需的各种营养素，尤其是含有优质蛋白质，能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力。豌豆还是一种可以解毒的食材，它对人类的各种疮毒都有很好的辅助治疗作用。还能祛风除湿，对人类的脚气、脾胃虚弱以及呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。含有非常多的粗纤维，胡萝卜素以及蛋白质，也含有大量的维生素a，具有非常好的护眼效果。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
蘑菇堪称食物界的“营养全能王”，味道鲜美，常吃还能增加免疫力，也是抗癌高手。其中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。蘑菇类食品能够亮泽头发，滋润皮肤。还含有钙、铁及核黄素等，它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性。蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。蘑菇中还含有一种镇静止痛的物质，吃蘑菇可以让人清心安神，保持镇定。蘑菇和豌豆搭配一起炒，再合适不过了，常吃腰不酸，腿不疼，痩出小蛮腰，多吃不长胖！
蘑菇炒豌豆的做法步骤
做法：
1、豌豆洗净去粗丝、蘑菇洗净切瓣、蒜拍扁备用。
2、油热油锅，爆香蒜。
3、下荷兰豆拌炒约莫半分钟。
4、再下半碗水焖荷兰豆，约1分钟。
5、再下蘑菇焖半分钟。
6、起锅前下适量盐调味即可。
你学会了吗？
